Pekerjaan Membuat Anda Tidak Sehat? Lakukan 3 Hal Ini

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ9g8o6B4oLUp4XCF6HbaCUSGeo5j8jSE2M040W4NIZdnmnQodD1s945fIy8CG7O9xzxVTIQC-UQ_2ghbheHBTXGubiyvPSqR6GDOUpZq95PTCQ-VhNEt_3KsfdqA5P4G9-fVtPYWuHSQ/s1600/036971200_1476876853-9stres-berat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pekerjaan Membuat Anda Tidak Sehat? Lakukan 3 Hal Ini" border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ9g8o6B4oLUp4XCF6HbaCUSGeo5j8jSE2M040W4NIZdnmnQodD1s945fIy8CG7O9xzxVTIQC-UQ_2ghbheHBTXGubiyvPSqR6GDOUpZq95PTCQ-VhNEt_3KsfdqA5P4G9-fVtPYWuHSQ/s640/036971200_1476876853-9stres-berat.jpg" title="Pekerjaan Membuat Anda Tidak Sehat? Lakukan 3 Hal Ini" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="font-size: medium; text-align: justify;"> <span style="color: #666666; font-size: x-small;"><i>Stres di tempat kerja</i></span></div> </td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <b>Jakarta</b> - Berjam-jam duduk di meja membuat kondisi fisik dan mental menurun. Menurut penelitian, 2 dari 5 orang karyawan mengatakan bahwa berat badan mereka naik ketika sedang bekerja. Hal ini disebabkan karena kurangnya waktu dan keinginan untuk menjaga kesehatan selama bekerja. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat menerapkan 3 cara ini agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Seperti dirilis oleh lifehacks.org, Minggu (23/10/2016)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Jangan abaikan rasa stres yang dialami</h3> <div style="text-align: justify;"> Stres memiliki dampak yang besar untuk kesehatan fisik dan mental anda. Karena stres, bisa memicu gangguan pencernaan, hati hingga memperlambat metabolisme. Untuk mengatasi stres pada saat bekerja, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan seperti mencari sumber stres tersebut. Bila sumber stres Anda adalah deadline, maka lakukan pekerjaan secara perlahan-lahan sebelum deadline, sehingga stres dapat dihindari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Ganti kebiasaan ngemil Anda</h3> <div style="text-align: justify;"> Secara tidak sadar, kebiasaan ngemil yang tidak teratur selama bekerja juga berkontribusi besar untuk gangguan kesehatan. Mengonsumsi cemilan langsung di meja kerja juga menyebabkan Anda jarang bergerak untuk mencari tempat yang lebih nyaman untuk menikmati makanan. Dengan membedakan waktu makan dan waktu kerja, Anda bisa membuat pikiran lebih segar dan bisa menerima tugas lainnya. Ganti juga makanan dengan yang tinggi protein sehingga bisa memberikan energi lebih ketika bekerja.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Buat olahraga sebagai prioritas</h3> <div style="text-align: justify;"> Selain membuat badan menjadi sehat, olahraga juga menyingkirkan rasa stres dan pusing yang diderita selama bekerja. Usahakan Anda konsisten untuk menjaga berat badan sehingga tetap segar. Melakukan latihan di rumah 30 menit sebelum berangkat bekerja ternyata lebih efektif dibandingkan berolahraga 2 jam seminggu sekali. Olahraga yang dilakukan haruslah yang sesuai dengan kegemaran, seperti berlari, yoga, hingga menari, sehingga terasa sangat menyenangkan untuk melakukannya secara rutin. (Liputan6.com)</div>

Pekerjaan Membuat Anda Tidak Sehat? Lakukan 3 Hal Ini

Stres di tempat kerja Jakarta - Berjam-jam duduk di meja membuat kondisi fisik dan mental menurun. Menurut penelitian, 2 dari 5 oran...

Baca selengkapnya »

Bekerja Mulai Pukul 10 Pagi Akan Tingkatkan Produktivitas Anda

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQgDOnVUC1HbM5n0Qwtlo09JkNIXjBaFaQ2zR0s41QvaPyrxz-ciAI0Y-GEnRmEENTkRPkrbqri-8EgDnqlI5WHjfdb9cpNflLhBCBnY2-7ctYrQ_J7ZSYm4S-jNHYA_Pn348ZUYPrMA/s1600/088912900_1476262838-foto_40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQgDOnVUC1HbM5n0Qwtlo09JkNIXjBaFaQ2zR0s41QvaPyrxz-ciAI0Y-GEnRmEENTkRPkrbqri-8EgDnqlI5WHjfdb9cpNflLhBCBnY2-7ctYrQ_J7ZSYm4S-jNHYA_Pn348ZUYPrMA/s640/088912900_1476262838-foto_40.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="font-size: medium; text-align: center;"> <span style="font-size: x-small;">Benarkan bekerja dari jam 10 pagi akan meningkatkan produktivitas seseorang?</span></div> </td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <b>Jakarta -</b> Bangun pagi bagi sebagian orang merupakan aktivitas yang paling sulit dilakukan. Kita akan merasa terpaksa untuk bangun dan melakukan aktivitas seperti orang lain. Hal ini dirasakan khususnya bagi Anda yang memiliki pekerjaan dan sedang meniti karier.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bila kita terlambat bangun, akan muncul perasaan cemas dan gelisah yang akan mempengaruhi pikiran kita. Seseorang mengatakan bangun pagi akan mengurangi jam istirahat Anda, dan bangun siang lebih baik bagi tubuh. Benarkah?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berikut penjelasan seperti yang dilansir dari lifehack, Rabu (12/10/2016), tentang bangun dan memulai aktivitas di pagi hari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Alami krisis kurang tidur</h3> <div style="text-align: justify;"> Masyarakat yang terbiasa bangun pagi akan memaksa Anda untuk menyesuaikan diri. Kemampuan adaptasi yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda untuk istirahat tentu akan menimbulkan stres, perubahan pola tidur, atau waktu bekerja.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut Dr Paul Kelley (Sleep and Circadian Neuroscience Institute at the University of Oxford), pada usia 10 tahun, aktivitas bangun pagi dan pergi sekolah sangat cocok. Namun ketika usia semakin tua, Anda perlu mencoba untuk memulai aktivitas tiga jam lebih lambat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Pengaruh bagi kesehatan</h3> <div style="text-align: justify;"> Pengaruh yang paling nyata terlihat pada usia 14-24 tahun. Kurangnya jam istirahat tentu akan merusak sistem tubuh Anda karena mempengaruhi fisik, emosi dan kinerja dalam tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidak hanya itu, Dr Paul Kelley juga menambahkan kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, frustrasi, kecemasan, gangguan berat badan, tekanan darah tinggi, gangguan memori jangka panjang, bahkan dapat merangsang untuk mengonsumsi alkohol.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Mulailah bekerja Pukul 10.00 pagi</h3> <div style="text-align: justify;"> Dr Paul Kelley menyarankan untuk memulai kegiatan pukul 08.30 pagi untuk usia 10 tahun, pukul 10.00 pagi mulai untuk usia 16 tahun, dan pukul 11.00 pagi untuk usia 18 tahun. Ia juga menyarankan untuk memulai aktivitas pukul 10.00 bagi karyawan kantor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kondisi kurang tidur akan mempengaruhi kesehatan mereka, kinerja dan output yang dihasilkan. Hal ini cukup beralasan karena setiap orang punya hormon melatonin yang akan dikeluarkan mulai pukul 11.00 malam sampai menjelang pagi saat istirahat. Perubahan jam awal beraktivitas ini mampu meningkatkan produktivitas hingga 19 persen.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Efek dari kurang tidur adalah nyata. Masyarakat perlu mempertimbangkan perubahan jam kerja berdasarkan usia. Pada orang dewasa, hal ini akan mempengaruhi kesehatan, kinerja, dan output pekerjaan. Anda harus mampu menghilangkan perasaan bersalah ketika bangun pagi dengan bangun sesuai jam biologis Anda. (Liputan6.com)</div>

Bekerja Mulai Pukul 10 Pagi Akan Tingkatkan Produktivitas Anda

Benarkan bekerja dari jam 10 pagi akan meningkatkan produktivitas seseorang? Jakarta - Bangun pagi bagi sebagian orang merupakan akt...

Baca selengkapnya »

Hapus 3 Kebiasaan Buruk Ini untuk Raih Sukses

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4M0ac4e4EGeAQpoNjMsVspYMZqg5ievXFZqscb3cMcpZTMnQp0JSJ5mNeMG7EFNg_u3N7-xRaDeWGnLNERIYSPBcWMYy0sZK31CcqWFE6b9OmNiAlzZZALNXoT3JPXGD7HWdLmOi7slU/s1600/007919700_1475830167--1928762-1475766979.640x0c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Hapus 3 Kebiasaan Buruk Ini untuk Raih Sukses" border="0" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4M0ac4e4EGeAQpoNjMsVspYMZqg5ievXFZqscb3cMcpZTMnQp0JSJ5mNeMG7EFNg_u3N7-xRaDeWGnLNERIYSPBcWMYy0sZK31CcqWFE6b9OmNiAlzZZALNXoT3JPXGD7HWdLmOi7slU/s640/007919700_1475830167--1928762-1475766979.640x0c.jpg" title="Hapus 3 Kebiasaan Buruk Ini untuk Raih Sukses" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="font-size: medium; text-align: center;"> <span style="font-size: x-small;">Ingin raih sukses, namun tak juga berhasil? Mengapa? Intip beberapa kebiasaan buruk yang mungkin masih Anda pelihara di sini.</span></div> </td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> IZZAMEDIA.com, Jakarta - Semua orang terbiasa untuk terus berusaha menjadi yang terbaik, lebih baik, lebih positif, percaya diri, penuh kasih, produktif, dan hal-hal baik lainnya. Namun, sadarkah Anda ketika semua hal baik ini tidak berpengaruh atau membuat Anda sukses selama ini?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dilansir dari mydomaine.com, Rabu (12/10/2016), Business Insider berhasil menemukan satu benang merah dari kebiasaan yang paling sering dilakukan seseorang yang gagal mencapai mimpinya, yaitu menjadi musuh dari diri sendiri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sedangkan sebenarnya, ada tiga kebiasaan buruk lainnya yang akan selalu ada saat Anda berusaha mencapai kesuksesan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> 1. Tidak pernah menyelesaikan apapun</h3> <div style="text-align: justify;"> Seperti memulai bisnis sendiri di awal mula pasti bukanlah hal yang mudah. Namun, ketidakmampuan untuk menyelesaikan suatu hal terkadang membuat Anda mundur begitu saja dalam kekecewaan, dan melewatkan kesempatan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tinjau kembali tujuan Anda, daripada benar-benar meninggalkannya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> 2. Tidak bisa menerima kritik</h3> <div style="text-align: justify;"> Menerima kritik, walaupun sebenarnya membangun bukanlah hal yang mudah, terutama bagi Anda yang bekerja di bidang kreatif.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun, Anda tidak akan pernah maju, tanpa tahu di mana letak kekurangan Anda. Kuncinya adalah memisahkan antara kritik dengan perasaan pribadi, karena apapun itu bentuknya, kritik tidak akan dapat mengubah siapa Anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> 3. Meremehkan diri sendiri</h3> <div style="text-align: justify;"> Meremehkan diri sendiri berarti menganggap bahwa apapun keberhasilan yang Anda raih selama ini adalah sebuah kebetulan dan tidak benar-benar mencerminkan kemampuan Anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hal ini juga mencerminkan bahwa Anda tidak menghargai prestasi diri sendiri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bagaimana Anda melihat diri sendiri juga akan memberikan dampak bagaimana orang lain melihat Anda, baik di dunia kerja, maupun kehidupan pribadi. (Liputan6.com)</div>

Hapus 3 Kebiasaan Buruk Ini untuk Raih Sukses

Ingin raih sukses, namun tak juga berhasil? Mengapa? Intip beberapa kebiasaan buruk yang mungkin masih Anda pelihara di sini. IZZAMED...

Baca selengkapnya »